{"id":14079,"date":"2024-10-02T09:22:22","date_gmt":"2024-10-02T09:22:22","guid":{"rendered":"https:\/\/caseiecosystem.com\/sin-categorizar\/suelo-de-goma-para-el-gimnasio-en-casa-como-elegir-el-mejor\/"},"modified":"2026-09-08T15:38:09","modified_gmt":"2026-09-08T15:38:09","slug":"suelo-de-goma-para-el-gimnasio-en-casa-como-elegir-el-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/noticias-ecologicas\/suelo-de-goma-para-el-gimnasio-en-casa-como-elegir-el-mejor\/","title":{"rendered":"Suelo de goma para el gimnasio en casa: c\u00f3mo elegir el mejor para tu gimnasio en casa"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Montar un gimnasio en casa te permite entrenar con m\u00e1s libertad y organizar el espacio seg\u00fan tus necesidades. Sin embargo, elegir un <strong>suelo de goma para tu gimnasio en casa<\/strong> es fundamental para proteger el suelo subyacente, mejorar la comodidad y reducir el ruido y las vibraciones. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 montar un gimnasio en casa?<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Tener un gimnasio en casa te permite entrenar cuando quieras, sin tener que desplazarte y sin las aglomeraciones de los gimnasios tradicionales. El espacio se puede adaptar seg\u00fan los ejercicios, el equipamiento disponible y tus objetivos de entrenamiento. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">La importancia del suelo de goma<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">A la hora de montar un gimnasio en casa, no hay que centrarse solo en los aparatos: tambi\u00e9n hay que valorar con cuidado la superficie sobre la que se hacen los ejercicios. Un suelo adecuado puede: <\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>proteger el suelo actual de ara\u00f1azos, abolladuras y da\u00f1os causados por el equipo o por la ca\u00edda de objetos pesados;<\/li><li>ofrecer una superficie m\u00e1s estable y con mayor amortiguaci\u00f3n durante los ejercicios;<\/li><li>ayudar a reducir el ruido y las vibraciones que se transmiten a los espacios cercanos.<\/li><\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">El suelo de goma es una soluci\u00f3n adecuada para estas necesidades, siempre y cuando el tipo, el formato y el grosor se elijan en funci\u00f3n de la actividad prevista.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo elegir el suelo de goma para tu gimnasio en casa<\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\">Reducci\u00f3n del ruido y las vibraciones<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">En los entrenamientos en casa, reducir el ruido es importante, sobre todo cuando usas pesas o m\u00e1quinas por la noche. La goma ayuda a amortiguar las vibraciones y los ruidos de impacto; pero el resultado real depende del producto, del grosor, de c\u00f3mo se coloque y de la estructura del edificio. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Espesor y peso de las placas y los rollos<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">El grosor influye en la capacidad de amortiguaci\u00f3n, en el peso del suelo y en la facilidad para moverlo. Por eso, a la hora de elegirlo, hay que tener en cuenta el tipo de ejercicios, el equipamiento y la fragilidad del suelo que hay debajo. <\/p><h4 class=\"wp-block-heading\">Discos de goma: ECO-GYM y ECO-GYM TOP<\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">Las placas de goma est\u00e1n disponibles en varios grosores, m\u00e1s o menos entre 10 y 50 mm. En los gimnasios caseros, lo m\u00e1s habitual son los grosores de entre 10 y 30 mm. Una loseta de 10 mm pesa unos 9,5 kg\/m\u00b2: puede ser adecuada para ejercicios sin pesas y m\u00e1quinas de cardio, mientras que los grosores a partir de 20 mm suelen ser m\u00e1s recomendables cuando se utilizan pesas pesadas o sobre suelos delicados.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Para evitar que las pesas se desplacen durante los entrenamientos intensos, puede ser \u00fatil un sistema mec\u00e1nico de sujeci\u00f3n. La soluci\u00f3n <a href=\"https:\/\/caseiecosystem.com\/es\/catalogo-productos\/eco-gym-top\/\"><strong>ECO-GYM TOP<\/strong><\/a> te permite, por ejemplo, crear zonas de suelo con fijaci\u00f3n integrada. <\/p><h4 class=\"wp-block-heading\">Rollos de goma: ECO-GYM ROLL<\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">Las colchonetas m\u00e1s utilizadas para este tipo de uso suelen tener un grosor de entre 6 y 10 mm. Una colchoneta de 6 mm pesa unos 5 kg\/m\u00b2. Son ideales sobre todo para actividades de baja intensidad, como ejercicios sin pesas, yoga, pilates o el uso de equipamiento ligero. <\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata.jpg\" alt=\"Placas de caucho reciclado para el suelo del gimnasio en casa\" class=\"wp-image-6107\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata.jpg 1920w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-200x113.jpg 200w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-400x225.jpg 400w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piastre-gomma-riciclata-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure><h3 class=\"wp-block-heading\">L\u00e1minas o rollos: \u00bfqu\u00e9 formato elegir?<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Las placas de goma son especialmente recomendables cuando se utilizan pesos elevados. Te permiten elegir grosores mayores, son modulares y, si se da\u00f1a alguna, puedes cambiar solo esa placa. <\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">El suelo de goma en rollos es ideal para los gimnasios en casa donde se practican actividades de baja intensidad. Ofrece una superficie uniforme y se puede cortar a medida para adaptarse al espacio disponible. <\/p><figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"720\" style=\"aspect-ratio: 1280 \/ 720;\" width=\"1280\" controls=\"\" src=\"https:\/\/caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-ketterbell.mp4\"><\/video><figcaption>Entrenamiento con kettlebell sobre suelo de goma para el gimnasio en casa.<\/figcaption><\/figure><figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"720\" style=\"aspect-ratio: 1280 \/ 720;\" width=\"1280\" controls=\"\" src=\"https:\/\/caseiecosystem.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Home-Gym-piegamenti.mp4\"><\/video><figcaption>Ejercicios sin aparatos sobre suelo de goma.<\/figcaption><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9todos de instalaci\u00f3n del suelo de goma<\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\">Instalaci\u00f3n libre o simplemente apoyada<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">La instalaci\u00f3n suelta consiste en colocar las placas o rollos directamente sobre el suelo existente, sin pegamento. Es una soluci\u00f3n pr\u00e1ctica para los gimnasios en casa con uso poco intensivo, ya que facilita la instalaci\u00f3n y permite quitar o cambiar de sitio el suelo. No obstante, hay que comprobar si la instalaci\u00f3n sin pegamento es compatible en funci\u00f3n del formato, la superficie, las dimensiones de la zona y la intensidad de uso.  <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Instalaci\u00f3n con cinta adhesiva de doble cara o pegamento<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se necesite m\u00e1s estabilidad, puedes plantearte fijarlo con cinta de doble cara o con un adhesivo compatible. La superficie de apoyo debe estar limpia, seca y sea adecuada. El uso de adhesivos complica su posterior retirada y puede afectar al suelo subyacente: por eso, hay que comprobar el producto y el sistema de colocaci\u00f3n antes de la instalaci\u00f3n.  <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Corte y perfilado<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Las placas y los rollos se pueden cortar y dar forma para que se adapten a paredes, esquinas, columnas y otras caracter\u00edsticas del espacio. Para conseguir bordes uniformes y trabajar con seguridad, es mejor usar herramientas adecuadas, seguir las instrucciones del fabricante y proteger la superficie de corte. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para montar un gimnasio en casa<\/h2><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Planificaci\u00f3n del espacio:<\/strong> organizar las herramientas sin saturar la habitaci\u00f3n, teniendo en cuenta la altura del techo y la ubicaci\u00f3n de los enchufes.<\/li><li><strong>Elecci\u00f3n del equipamiento:<\/strong> cuando sea posible, opta por aparatos multifuncionales que te permitan hacer m\u00e1s ejercicios ocupando menos espacio.<\/li><li><strong>Iluminaci\u00f3n y ventilaci\u00f3n:<\/strong> aseg\u00farate de que haya buena iluminaci\u00f3n y una renovaci\u00f3n adecuada del aire.<\/li><li><strong>Organizaci\u00f3n:<\/strong> usa estanter\u00edas, armarios o soportes para dejar el suelo despejado.<\/li><li><strong>Seguridad:<\/strong> mant\u00e9n la zona de entrenamiento libre de obst\u00e1culos y comprueba que el material est\u00e9 bien sujeto.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen: qu\u00e9 suelo elegir<\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Para elegir el suelo de goma para un gimnasio en casa, hay que tener en cuenta los ejercicios, las cargas, el sustrato, el ruido, el formato y la forma de colocarlo. En general, las losetas de entre 10 y 30 mm de grosor son adecuadas para zonas con pesas y equipamiento pesado, mientras que los rollos de entre 6 y 10 mm son ideales para actividades con poca carga. Las medidas indicadas son orientativas: la soluci\u00f3n definitiva debe verificarse en funci\u00f3n del producto y de las condiciones reales de uso.  <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 grosor elegir para un gimnasio en casa?<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Depende del tipo de entrenamiento y de las cargas. Para actividades ligeras, puede bastar con espesores reducidos; los pesos elevados o los suelos delicados suelen requerir espesores mayores y una comprobaci\u00f3n espec\u00edfica. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es mejor, las planchas o los rulos?<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Las placas son modulares y aptas para zonas sometidas a cargas elevadas. Los rollos crean una superficie m\u00e1s continua y son especialmente adecuados para ejercicios y equipos ligeros. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEl suelo de goma amortigua el ruido?<\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Ayuda a amortiguar el ruido y las vibraciones, pero por s\u00ed solo no garantiza un aislamiento ac\u00fastico completo de la estancia. El resultado tambi\u00e9n depende del suelo, las paredes, la instalaci\u00f3n y la intensidad de los impactos. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo elegir el suelo de goma para tu gimnasio en casa: diferencias entre placas y rollos, grosores, instalaci\u00f3n, ruidos y consejos para tu gimnasio en casa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14080,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[219],"tags":[],"class_list":["post-14079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-ecologicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14079"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14082,"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14079\/revisions\/14082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caseiecosystem.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}